今日立冬 立冬适合吃什么 冬季适合去哪里旅游？

今天19时32分立冬，立冬是二十四节气中的第19个节气，民间有以立冬为冬季之始的习俗，但从气象学上来看，立冬不等于入冬，而且我国幅员辽阔，南北温差大，各地何时入冬有很大区别。

立冬后，全国大部雨水减少，但露、雪、雾、霾等却逐渐增多，棉衣、口罩等冬季必备品也要准备起来了。民间有谚语“立冬补冬，补嘴空”，忙碌了一年的人们，趁着这个时候要好好犒劳下自己。北方这一天有吃饺子的习俗，而南方人则爱吃些鸡鸭鱼肉，以增强体制抵御寒冷。

冬天适合吃什么食物？

多吃主食、适当吃羊肉，气温骤降，天冷地寒，应当特别注意保暖。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。

多吃抗寒类食物，寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。

多吃黑色食物，冬天补肾最合时宜，而祖国医学认为：黑色入肾。所以，冬天宜多吃黑色食物，黑米有利于肠道蠕动、助力消化。黑木耳能增强免疫力。海带、紫菜可抗冷御寒。

冬季一定要以保暖为主，足、腹、背、腰、关节等部位需格外注意，同时冬季锻炼，不宜太过激烈，晨练时间宜迟不宜早，还需预防感冒和心脑血管疾病。

冬季适合去哪儿旅游？

冬季如果想去看雪，哈尔滨，日本北海道雪景都特别好看。

冬季如果想要避寒，三亚，泰国，大理都是不错的选择。