演艺经历
11岁的苗苗在电影《牛角石》中扮演少女周秀芝，这是其第一部参演的电影作品，从而正式进入娱乐圈。
1989年苗苗和李保田、达达主演的首部反映职业高中师生故事的十集电视剧《师魂》获飞天奖一等奖。
1990年苗苗主演的农村题材儿童电影《豆蔻年华》上映，她在片中饰演淳朴的农村姑娘姚小禾，这是其首次出任女主角；该片年获第十届中国电影金鸡奖最佳儿童片奖和第十三届百花奖最佳故事片；苗苗凭借该片获得中国电影百花奖最佳女演员奖。
1991年苗苗出演农村题材的儿童电视剧《亲亲我，老师》，在剧中饰演一位为了孩子们甘愿牺牲自我的幼儿园老师苗苗；同年苗苗和陈瑾、王超等合作拍摄电视剧《我们当过兵》该剧讲述了空军新兵从入伍到成长为真正士兵的故事并获全军第五届优秀电视剧评奖中获三等奖。
1992年出演李少红导演的犯罪剧情电影《血色清晨》，在片中扮演女二号勤劳善良的农村姑娘崔永芳，该片获第十四届法国南特三大洲国际电影节大奖“金球奖”。
2007年复出出演抗日动作电影《第五行动组Ⅱ较量》，在片中出演英勇机智的“第五组”联络员青嫂，这也是其首次出演动作电影；同年客串搞笑动作电影《寻找成龙》。
2008年与王成阳合作了魔幻儿童动画电影《乌龟也上网》，出演主人公王府井图的老师宋老师；该片入围开罗国际儿童电影节并获得第七届“广州文艺奖”三等奖。
2009年与黄海冰等主演了黑色犯罪剧情电影《黑梦》，苗苗首次出演反派角色，一个传销头目吴姐；同年还先后出演了爱情电影《爱情呼叫转移2》和都市电影《天有多高》。
2010年，时隔二十年的苗苗因再次在电影《锦绣花园》中重塑苗苗老师的一角获得第八届北京青少年公益电影节最受青少年喜爱的女演员奖；2011年8月因在《黑梦》中的表演荣获第十三届中国电影金凤凰奖表演学会奖；同年她还主演了儿童喜剧电影《怪兽通缉令》和拐卖儿童题材的电影《我要回家》，分别饰演芋头和女主角刘小华。
2013年出演灾难纪实电影《说谎的山歌》；2015年出演吴映洁、戴向宇等主演的爱情电影《戴流苏耳环的少女》，在片中饰演周小姐；同年还出演了电视剧《小轿车》。
主要作品
参演电视剧
| 首播时间 | 剧名 | 扮演角色 | 导演 | 合作演员 |
|---|
| 2015 | 小轿车 | 母亲 | 童馨叶 | 王劲松 |
| 2015 | 带流苏耳环的少女 | 周小姐 | ---- | 吴映洁 |
| 2014 | 英雄吉鸿昌 | 母亲 | 白云默, 张伟国 | 侯勇, 杜志国, 童蕾 |
| 2007 | 正义使命 | ---- | 邱怀阳 | 王志飞, 吴静, 宁文彤 |
| 2003 | 这里盛产金苹果 | 曹小琳 | 杨韬 | ---- |
| 1999 | 月是故乡明 | 梦芸 | 高天祥 | 赵明明 |
| 1995 | 渴望真情 | 斯雨晨 | 周新霞 | 黄河 |
| 1993 | 蓝天佳丽 | 肖遥(女二号) | 王珈 | ---- |
| 1991 | 我们当过兵 | 赵东芝 | 王珈 | 陈瑾, 剧雪, 王超 |
| 1991 | 海关 | 玲玲 | 杨明 | 王超, 胡亚捷 |
| 1991 | 山那边是高坪 | 金凤 | 马竹 | 胡亚捷 |
| 1990 | 我们当过兵 | 赵东芝(女主角) | 王珈 | ---- |
| 1990 | 亲亲我,老师 | 苗苗老师(女主角) | 杨韬 | 陈晨, 达达, 罗犀子 |
| 1989 | 师魂 | 邱羽(女主角) | 杨韬 | ---- |
| 1988 | 杜康酒 | 杜康妻 | 沈涛 | 胡亚捷, 翟万臣 |
| 1988 | 井岗之子 | 彭良凤 | 于江鸿 | 徐展 |
| 1987 | 野草破 | 女主角少女 | 石海 | 闪增宏, 王佳宁 |
| 1986 | 海关关长 | 小红 | 赵文 | 郭允泰, 张嬿 |
| 1986 | 海关关长 | 小红 | 赵文 | 郭允泰, 张嬿 |
| 1983 | 火慢银滩 | 女主角秀花 | 岩石 | 汪宝生 |
参演电影
| 上映时间 | 剧名 | 扮演角色 | 导演 | 合作演员 |
|---|
| 2015 | 小轿车 | 童馨叶 | ---- | 王劲松, 张婷 |
| 2014 | 一代宗师熊庆来 | 女主角熊夫人 | 谭力耕 | 鲍大志, 金粮 |
| 2014 | 铁塔油画 | 女主角 | 赵艺然 | 郝文婷, 赵艺然, 张二丹 |
| 2013 | 普通检察官 | 梁茹秋 | 郭郅 | 张志忠, 崔绍涵, 张伯涵 |
| 2013 | 舞出我心声 | 吴老师 | 庞明 | 叶子, 刘奕麟 |
| 2013 | 冬天里的童话 | 女主角妈妈 | 王丹 | 赵燕国彰 |
| 2013 | 说谎的山歌 | 班主任 | 苏磊 | 王双宝, 曹苑 |
| 2013 | 冬天里的爸爸 | 医生 | 武然 | 崔璨 |
| 2013 | 中国检察官 | 女主角梁茹秋 | 郭致 | 张志中 |
| 2013 | 爷们儿 | 女主角 | 依楠 | 王强 |
| 2013 | 韩妈妈和她的儿女们 | 儿媳 | 董玲 | 王馥荔, 李梦楠 |
| 2013 | 老大别怕 | 芋头 | 袁卫东 | 王千源, 姜昆, 栾元晖 |
| 2012 | 北漂鱼 | 演员经纪人 | 余治林 | ---- |
| 2012 | 翻过那座山 | ---- | 魏东雷 | ---- |
| 2012 | 纯纯欲动 | 男主角的妈妈 | 王丹 | ---- |
| 2012 | 北漂鱼 | 经纪人 | 余治林 | 尼玛颂颂、, 石小满, 林子聪 |
| 2011 | 预备跑 | 莫校长 | 黄涛 | ---- |
| 2011 | 炫舞天鹅 | 孟老师(联合主演) | 余治林 | ---- |
| 2011 | 我要回家 | 刘小花(女主角 | 依楠 | ---- |
| 2011 | 怪兽通缉令 | 芋头(联合主演) | 袁卫东 | ---- |
| 2011 | 阳湖拳 | 校长 | 陶明喜 | ---- |
| 2011 | 平壤之约 | 主持人 | 西尔扎提, 金玄哲(朝) | ---- |
| 2010 | 心灵阳光 | 教导主任(主演之一 | 过华 | ---- |
| 2010 | 金牌班长 | 韩淑贤(女主角) | 毛坚 | ---- |
| 2009 | 锦绣花园 | 苗苗老师 | 丁荫楠 | 杨利伟, 翟志刚 |
| 2009 | 爱情呼叫转移2 | 客串角色 | 张建亚 | 范伟 |
| 2009 | 天有多高 | 女邻居(女二号) | 毛坚 | ---- |
| 2009 | 黑梦 | 黑老大姐(反一号) | 过华 | 黄海冰 |
| 2009 | 我的中国芯 | 琳达 | 李威 | 刘钧, 张志忠, 方子哥 |
| 2008 | 乌龟也上网 | 宋老师 | 郦虹 | 王成阳 |
| 2008 | 寻找成龙 | 副导演(客串) | 方刚亮, 江平 | 张一山, 成龙, 姜宏波 |
| 2008 | 小鬼特工队 | 母亲 | 郑晓龙 | 毛艺天, 袁文婷 |
| 2007 | 第五行动组之较量 | 青嫂(女主角) | 邱怀阳 | 宋运成, 吴祯 |
| 2006 | 徽州红伶 | 母亲 | 李作楠 | 午马, 车永莉 |
| 2005 | 卡布奇诺 | 女主角青嫂 | 午马 | 杨子, 张笛 |
| 2002 | 红石油 | 女主角赵小莉 | 冷杉 | 玥玥 |
| 2001 | 有钱的感觉 | 小小 | 谢铁骊、赵元 | 谭景丰, 邓英 |
| 1998 | 冰上小虎队 | 安雯老师 | 杨韬 | 孙忠野, 陈辰 |
| 1993 | 燃烧的雪花 | 林晶晶(女主角) | 杨韬 | 张立君, 达达 |
| 1990 | 血色清晨 | 崔永芳(女二号) | 李少红 | 胡亚杰, 孔琳, 赵军 |
| 1989 | 豆蔻年华 | 姚小禾(女主角) | 邱中义, 徐耿 | 张菡, 蔡向亮 |
| 1984 | 幸福就在你身边 | 小青 | 邱丽莉 | 万琼 |
| 1984 | 普通人家 | 新娘 | 段吉顺 | 张连文, 马树超, 常戎 |
| 1983 | 萤火 | 顾钧钧 | 李慧颖, 苗灵 | 宗苏, 闪赠宏 |
| 1982 | 预备警官 | 小红 | 罗树淇, 蒋锐 | 刘继忠, 吴玉芳, 顾艳 |
| 1981 | 马可波罗 | 皇后贴身侍女贝尔 | 朱里亚诺 蒙塔尔多 | 肯.马歇尔, 娜仁花 |
| 1976 | 牛角石 | 石一夫 | 周秀芝 | 胡静, 陈立忠 |
参演网络剧
| 年代 | 剧名 | 角色 | 导演 | 合作演员 | 2014年
| 《芈月传》 | 周夫人 | 郑军 | 戴向宇、许峰、陆雅婷 |
幕后作品
时间
| 名称 | 职务 | 类型 | | 1985年 | 漂亮的车队 | 录像、剪辑 | 电视剧 |
| 1985年 | 税官 | 剪辑 | 电视剧 |
社会活动
| 中国儿童少年电影协会副会长 | 中华爱子影视教育促进会副会长 | 中国电影家协会会员 | | 中国电影剪辑协会会员 | 中国电影集团公司艺术创作中心演员 | 北九同有限公司电影教育供片中心主任 |
| 北京电影家协会理事 | 中国电视家协会会员 | 北京电视家协会会员 |
| 1-6届海淀区青年联合会常委、委员 | 第4-7届北京市海淀区政协委员 | 美国弘文阁文化基金会中国文化大使 |
获奖记录
| 个人奖项 | | 第九届圣地亚哥国际儿童电影节最佳表演奖 我要回家（获奖）第十三届中国电影表演艺术学会学会奖金凤凰奖 黑梦（获奖）第五届北京青少年公益电影节最受青少年喜爱的女演员奖 锦绣花园（获奖）第十五届洛杉矶国际家庭电影节特殊精神奖锦绣花园（获奖）第十三届百花奖最佳女演员 豆蔻年华（提名） |
| 电影类作品奖 |
| 第九届美国圣地亚哥国际儿童电影节影片精神奖预备跑（获奖）第八届美国圣地亚哥国际儿童电影节最佳教育影片奖心灵阳光（获奖）第十届中国国际儿童电影节-我最喜欢的儿童片奖寻找成龙（获奖）华表奖最佳儿童片奖冰上小虎队（获奖）中宣部五个一工程奖燃烧的雪花（获奖）中国电影“政府奖”华表奖最佳儿童片燃烧的雪花（获奖）第四十三届柏林国际电影节新电影论坛奖血色清晨（获奖）第八届开罗国际电影节主竞赛单元燃烧的雪花（提名）上海影评人协会“十佳影片奖”血色清晨（获奖）第十四届法国南特三大洲国际电影节大奖“金球奖”血色清晨（获奖）第十届金鸡奖最佳儿童故事片豆蔻年华（获奖）第十三届百花奖最佳儿童故事片豆蔻年华（获奖） |
| 电视剧类综合获奖 |
| 全军电视剧评比三等奖蓝天佳丽（获奖）飞天奖一等奖亲亲我,老师（获奖）全军电视剧评比三等奖我们当过兵（获奖）飞天奖一等奖师魂（获奖） |
人物评价
出道多年，出演过多部作品的苗苗，演技颇受认可，如她在电视剧《亲亲我老师》中扮演了一位幼儿园老师苗苗老师，受到诸多少年儿童的喜爱；再如她在电影《豆蔻年华》中扮演中学生姚小禾，因其出色的表演，获得第十三届百花奖最佳女演员提名；对于苗苗来说，尤其是80年代的人应该不陌生，毕竟她的多部作品陪观众走过了少年时期。也给他们的生活带来了无尽的快乐，甚至被很多80后当做梦中情人（东方娱乐评价）。
张云馨档案之演唱过的歌曲