第一轮淘汰赛中，7支乐队分别演绎了自己心中有关夏天的歌曲,争夺HOT5席位。其中，盘尼西林创作的The Summer Star夏日之星，让欧阳娜娜现场表白。痛仰乐队的奇妙夏日一改往日风格，被赞可爱。新裤子演绎的夏日终曲，被经常放飞自我的彭磊称是写给“中年练习生”的歌。但是他们感人的表演，依旧让无数观众瞩目。经过激烈角逐，最终旅行团乐队、九连真人2支乐队无缘下一轮竞演，遗憾淘汰。而其他5支乐队则进入第二轮，演唱了自己“最想唱的歌”。
痛仰乐队的公路之歌让张亚东再次哽咽泪崩，他坦言“我觉得我们所有人都是在一趟列车里，所以就让我们在一起，一路前行”。刺猬抛开盔甲，以松弛柔软的状态演绎生之响往，获乐评人高度称赞“刺猬他可以让人感觉到全民皆摇滚”。值得一提的是，新裤子乐队演绎的没有理想的人不伤心，更是引发全场高度情感共鸣。除了乐迷随着躁燃的音乐鼓点飙泪呐喊外，超级乐迷白岩松观看后再次激动地表达了内心想法“你觉得这是一个怀旧的节目，今天开始感觉，它是与明天有关的节目。”
