本期节目中，乔欣放飞自我开唱摇滚歌曲《那种女孩》，勇于接受新挑战；王学圻朱亚文谈影视圈现状，朱亚文回忆《闯关东》的试戏经历；杨天真带领琪仔复盘白宇生日会，教导琪仔学会目标管理法等。乔欣与壹心解约后，勇敢接受新挑战，与乐队合作举办个人Live House，演唱自己喜欢的歌曲《那种女孩》。现场，乔欣自述了参加节目前的胆怯和现在迎接挑战的勇敢，她接受转变，更希望未来不要再做“小怂包”。另外，现场还播放了粉丝们的表白视频，乔欣倍受感动并回应粉丝：“别担心，未来我会加油的！”王学圻与朱亚文交流演艺心得，谈起多年前的入行经历与演艺困境，王学圻一语中的：“面对舞台的惊慌与迷茫，这些都是必经之路。”随后，王学圻走心谈演戏是一种艺术创作，强调“好的剧本能让演员过瘾，且可遇不可求”，对此，朱亚文深表赞同。杨天真和琪仔针对白宇生日会展开了复盘，身为老板的杨天真在了解琪仔情绪变化后，引导琪仔总结列举此次生日会的不足与收获。对于失误之处，杨天真条理清晰地帮助琪仔逐一排查，并分析原因，帮助琪仔从失败中吸取经验。
