伍允龙，1977年9月16日出生于香港，美国芝加哥长大，香港动作演员、武术指导拥有伊利诺州大学香槟校区教育硕士学位。自小热爱中国武术，伍允龙7岁开始跟随父亲习武，回港后曾跟黄淳梁师父学习咏春。由1990年在美国教授咏春，同期得到香港咏春体育会认可。于2002年回港发展，参与电影、电视及广告等演出。参演了《财神客栈》《绝色武器》《恶战》《澳门风云》等电影。
伍允龙，香港出生、在美国芝加哥长大，自小热爱中国武术，伍父伍绍华（Sam Ng）在芝加哥开武馆（伍家国术会）教授蔡李佛拳，伍允龙由7岁开始跟随父亲习武，回港后曾跟黄淳梁师父学习“咏春”。除蔡李佛拳和咏春以外，伍允龙还学习过跆拳道、柔道、巴西柔术、菲律宾魔杖和洪拳。此外，他拥有伊利诺州大学香槟校区教育硕士学位。
1990年在美国教授“咏春”，同期得到“香港咏春体育会”认可教授资格。於2002年回港发展，参与电影、电视及广告等演出，现为动作演员及武术指导。
2012年6月，香港周刊曝光女星钟嘉欣与伍允龙恋情，钟嘉欣超市买食材为健身后赴约的伍允龙做饭。据悉，两人2007年因戏结缘，虽从未公开关系，但恋情一直稳定。
