方棠不赞成孔新严格训练队员们，由于理念与孔新不和，方棠萌生了退意。刘天宇做方棠的思想工作，提醒方棠也是军人，不能因为一点磨难就打退堂鼓。
孔新将队员们召集到露天外，宣布队员们将进行高空训练。有学员爬到高空双腿打颤，无法抓到横杆。在高空单杠考核中，孔新让陈翔宇第一个尝试，结果陈翔宇借口自己肚子不舒服，回到宿舍寻找成分配料表中有花生的食物，陈翔宇对花生过敏。张栋梁和徐冰的表现优异，轮到陈墨，她爬上平台，她一副英勇就义的样子立即跳出去，结果失败了。陈墨黯然降落到地面，于欣然迎上来。陈翔宇归队时已经是满脸疹子，孔新要求他前往医务室。
高松登上高空单杠时，特意调远了距离，依然挑战成功，迎来了大家的称赞。轮到程束阳的时候，方棠前来阻拦，认为孔新的训练强度过于强大。程束阳没有退却，成功完成了任务。陈墨在于欣然等人的鼓励下再次爬上平台，但又失败了一次。程束阳因私自调刻度被罚写检查。程束阳晚上在宿舍写检讨，三个朋友出现在了楼下，程束阳欢天喜地离开宿舍，与三个朋友聚会吃喝。
新一轮训练开始，新训练考验人的平衡能力。队员们分成两组站到横杆上，相互间拉扯绳子控制自己的重心。方棠觉得孔新的训练十分危险，要求在旁监督。最后一项双人平衡协作训练至关重要，最后的成绩决定谁将被淘汰，以及程束阳能否留在飞行班。程束阳、徐冰、陈翔宇、李蕾是第一组，张栋梁、高松、于欣然、陈墨第二组。程束阳与高松暗中较量，两人同一时间从横杆上掉落下来，于欣然最后一个留在横杆上，夺得第二名。第一名由高松夺到。第三名和第四名分别是张栋梁和徐冰。孔新宣布第五名的时候，故意没有说第五名的队员姓名。程束阳猜到自己拿到了第五名，期盼孔新念起他的名字。
